パーソナルジムとはどんなところ?パーソナルジム初心者にわかりやすく解説

このサイトではパーソナルジムについて基本的なことからメリットまで解説しています。
少し前から流行っていますが、普通のジムとは何が違うのでしょうか。
どんなメリットや効果があるのか、逆に注意しておくべきことは何なのか。
「ちょっと敷居が高そう」と感じている人も、このサイトで基本知識を身に着けておけばスムーズに利用できるはずです。
最近の利用のトレンドについても紹介します。

パーソナルジムとはどんなところ?パーソナルジム初心者にわかりやすく解説

パーソナルジムを一言でいうと、利用者一人一人に専属のトレーナーがつくジムです。
器具や設備だけを貸す普通のジムとは違って、トレーニングをプロに管理してもらえるところが一番の違いといえるでしょう。
ジムに通う目的はそれぞれによって違います。
痩せたい人、鍛えたい人、理想のスタイルを手に入れたい人、様々です。
パーソナルジムだとそれぞれの目的に応じたトレーニングプランを提供できるので、モチベーションさえあれば確実にゴールに近づくことができます。

パーソナルジムは主にボディメイクや健康増進を目的に通う場所

スポーツジムにも多くの種類がありますが、最近特に話題になっているのがパーソナルジムです。
これは、それぞれの目的に応じてマンツーマンでトレーニングを行うジムを指します。
一般的なスポーツジムよりも費用は高めとなっていますが、短期間で結果が得られるのもパーソナルジムの魅力です。
パーソナルジムに通う目的は人それぞれ違いがあります。
通う理由のひとつには、ボディメイクがあげられます。
食事制限のダイエットだけでは、体重は落とせても理想のボディラインを得るのは難しいものがあります。
その点、パーソナルジムでは、筋力トレーニングなどでしっかりと体を引き締めていきます。
筋肉をしっかりとつけたいという人もいれば、女性らしいメリハリのあるボディラインを目指す人もいます。
それぞれの目標に応じた最適なメニューが組まれるのも良いところでしょう。
それから健康増進のために通う人も多いといわれています。
肥満は様々な病気の原因になるといわれていますが、トレーニングをすることで肥満の悩みも解消できます。
運動不足を解消できるのも良いところです。

パーソナルジムは個室でトレーニングを行うので集中できる

ジムには運動をするために必要になるトレーニング器具が用意されていますから、実際に入会することで効率的に運動していくことができます。
一般的なジムであれば広い空間にトレーニング器具が大量に置かれており、そのトレーニング器具をいろいろな人が使っていくことになるはずです。
そのため同じ空間にたくさんの人が存在する状態になりますから、プライバシーが保護されていない状態で運動しないといけません。
女性などは恥ずかしい気持ちになってしまうかもしれませんが、パーソナルジムであれば個室でトレーニングをすることができるので、周囲の目線が気になることもないです。
パーソナルジムによっても実際に運動をする環境には違いがありますが、個室が利用できる場所を選べば、基本的にはトレーナーとマンツーマンで集中して運動することができます。
長期的にサービスを利用しやすい特徴があるので、女性や周囲の目線などが気になる人は積極的にパーソナルジムに通うといいかもしれないです。

パーソナルジムでは目標達成に必要な食事管理を行う

パーソナルジムでは、目標達成のために食事管理を行います。
期間中なら直接話せるだけでなくメールやlineで相談できるのも特徴です。
なかには食事の写真をスマホで撮って送るケースもあります。
食事指導を受けつつトレーニングをすれば効果が出るのが早いでしょう。
たとえば、添加物が多いインスタント商品をやめて別の食材に変えましょうといった具体的な話もあります。
お菓子がどうしても食べたいときも、低カロリーでバランスがいいメニューを教えてくれます。
タンパク質のアドバイスを受けることで、筋肉が増えて基礎代謝が上がり太りにくい体を作ります。
また、タンパク質を増やすことで肌や髪の代謝にもプラスになるでしょう。
炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミンのバランスや、カロリーの計算方法などジムをやめても役立つ知識が身に付きます。
生活習慣や毎日の食事を詳しく聞いてくれた上で、目標にぴったりのプランを立ててくれます。

運動不足を解消するためにパーソナルジムに通う人もいる

生活が便利になったこともあり、運動不足を感じている人もいるのではないでしょうか。
ランニングや筋トレなど自分でできる運動は色々なものがありますが、3日坊主で終わってしまう人も多いといわれています。
自己流の運動だけでは続かないという人は、パーソナルジムに通うことも考えてみましょう。
パーソナルジムは、一般的なスポーツジムとは違い、トレーナーがマンツーマンで指導をしてくれます。
費用もやや高めであることも多くなっていますが、そのかわり短期間で良い結果が出せると評判です。
それぞれの悩みに応じてメニューを決めることになりますが、短期間で成果を出すことを目的にしていることもあり、ハードな運動が行われることも多くなっています。
定期的に通うことになりますので、運動不足もしっかりと解消できます。
ジムで、運動する習慣をつけておけば、卒業後の自宅トレーニングも苦にならなくなる効果も期待できます。
運動やダイエットが続かないという人は、パーソナルジムで体を動かすこともおすすめです。

パーソナルジムに関する情報サイト
パーソナルジムのあれこれ

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